Facebook профил

Абонамент за бюлетин




Публикувани броеве

Новини по RSS


Начало arrow Въпроси/Отговори arrow Износване на хрущялната тъкан
Износване на хрущялната тъкан PDF Печат Е-мейл Save
Здравейте, сайтът Ви е много полезен и го чета с удоволствие. Имам следния проблем. Получих силни болки в колената, отидох на ортопед. След назначено ядрено магнитно изследване диагнозата е Хондропатия на петалата втора степен. Бихте ли ми препоръчали храни и нещо друго, което може да ми помогне?

Отговор

Това, което най-добре ще се отрази на заболяването ви е да намалите теглото. В действителност коленните стави са прекомерно натоварени при наднормено тегло и тяхното износване се ускорява. 

Хранителната ви програма за отслабване трябва да съдържа храни с противовъзпалително действие като океанска риба, рапичено олио, ленено семе, зелеви храни, пресни плодове. Не ползвайте слънчогледово олио, поради високото му съдържание на омега 6 с противовъзпалителен ефект. Намалете до минимум консумацията на червени меса, колбаси, кайма.

От друга страна трябва да пиете 1,5 -2 л вода на ден, за да елиминирате ефикасно метаболитните отпадъци, които могат предразполагат към и да усложнят възпалението. Предпочитайте води с високо съдържание на бикарбонати. 

Не спирайте да се движите, но изберете дейности, които щадят ставите ви като плуване или каране на колело (30 мин на ден минимум).  

 
Задайте вашия въпрос към екипа на Диети
Вашият email:
Относно:
Въпрос:
Сподели този материал

бутони за споделяне


Рецепти

Пърлени пиперки с праз и орехи
80 гр. мазнини на 100 гр.
Продължава...
 
Скумрия на фурна
Калории за една пория - за 200 гр. 730 калории. Протеини 48 гр., мазнини 50 гр., въглехидрати 17 гр.
Продължава...
 
Дюли с телешко
Брой калории в една порция: 435 калории, 29 гр. протеини, 20 гр. мазнини, 34 гр. въглехидрати
Продължава...
 

Анкета

Каква вода пиете?