Facebook профил

Абонамент за бюлетин




Публикувани броеве

Новини по RSS


Начало arrow Тестове arrow Здравословна ли е вашата диета за отслабване?
Здравословна ли е вашата диета за отслабване? PDF Печат Е-мейл Save
ImageНе е лесно да се избере диета за отслабване. Как да се съчетаят правила, здраве и удоволствие?
Има критерии, които могат да ви помогнат да избегнете най-опасните за здравето диетични измислици.
След като попълните този тест, ще можете да се ориентирате сами в джунглата от различни сериозни и несериозни диети.

 
Направете вашия избор и натиснете бутона "Пресметни"

1. Диетата позволява ли да се храните на масата заедно с вашето семейство и приятели?

  A. Да   Б. Не


2. Предвидена ли е сравнително голяма закуска?

  A. Да   Б. Не


3. Има ли включени поне 3 млечни продукта на ден (кисело и прясно мляко, сирене, кашкавал)?

  A. Да   Б. Не


4. Има ли препоръчана порция от 100-150 г месо, поне 5 пъти седмично?

  A. Да   Б. Не


5. Консумацията на плодове ограничена ли е до 3 максимум?

  A. Да   Б. Не


6. Зеленчуците могат ли да се консумират без ограничение?

  A. Да   Б. Не


7. Включена ли е в диетата малка порция зърнени продукти, които следва да приемате всеки ден (хляб, ориз, бисквити, макарони...)?

  A. Да   Б. Не


8. Има ли предвидени в диетата малко масло и олио?

  A. Да   Б. Не


9. Включени ли са някакви готвени ястия в диетата?

  A. Да   Б. Не


10. Има ли възможност да не се консумира едно и също нещо всеки ден?

  A. Да   Б. Не

 
 
 
 
 
Коментар на Вашия резултат:
 
 
 

Брой точки

ИНТЕРПРЕТАЦИЯ:

5-9

 

Внимание, диетата, която предприемате не отговаря на всички препоръки за здравословно хранене. Препоръчително е да се посъветвате с вашия личен лекар или с диетолозите в нашия сайт!

под 5

 

Ако смятате да предприемете тази диета или вече се придържате към нея, вие се подлагате здравето си на много сериозни рискове. Освен това, шансовете да запазите свалените килограми са много малки, най-вероятно, след диетата ще добавите 1-2 килограма към изходното си тегло, преди започването на диетата. Задължително се обърнете към лекар за специализиран съвет!

 
 
Сподели този материал

бутони за споделяне


Анкета

Каква вода пиете?